E nem digo nada...

...

Lá me pesei

Continuo a portar-me mal, e não há incentivo melhor para voltar à linha como pôr-me em cima da balança.

Hoje foi o dia. 63,5kg diz a dita. Confesso que pensei ser pior, não muito pior, mas ainda assim pior.

Pronto, é assim que me remedio.

Não vou alterar a barra, por enquanto. Mudo quando me voltar a pesar deste sábado a uma semana. E nestes dias vou tentar por tudo que não haja muita necessidade da alterar...

Bem, o descalabro além de uma pacote inteiro de bolachas no bucho, ainda é marcado por bolachas hungaras e uma taça de maizena (sim! não é de esbofetear?).

Mas vamos, sopa e sopa para hoje, fruta, ginásio e água, muita água!

E sinceramente, acho que isto não estava pior, porque a mal ou a bem lá fui tendo uma alimentação equilibrada metade do dia (para estragar completamente à tarde) e ainda que pouco tenha ido ao ginásio, o sobe escadas e desce escadas dos censos tem ajudado ao exercício. A água também não tem faltado por ai. Acho que estas são as verdadeiras razões para não ver ainda os números do diabo!

Esta semana que se avizinha é semana de Mr Red. Normalmente mais inchada, tudo mais dificil. Mas eu vou fazer por contrariar. A ver vamos...

Um dia quase perfeito

Hoje as coisas correram melhor. Não sei porque raio me está a atacar um cansaço que não sei de onde vem, mas ao menos foi tudo mais ou menos.

Pequeno-almoço: caneca de leite magro com café e adoçante +  torrada de pão de cereais com manteiga de soja

Lanche manhã:  1 kiwi + 1 bolacha de arroz

Almoço: robalo no forno + bróculos

Lanche tarde: 3 tostas integrais com filadelfia light

Jantar: 1 posta salmão + esparregado + 1 bocadinho de pão com fiambre de peru + 2 tostas com doce de morango

O jantar era suposto ser só sopa, mas olhem, que se lixe.

Fui ao ginásio, e hoje vou iniciar a última vez este plano de treino, devo mudar ainda esta semana e aí é que vão voltar a sério as dores musculares!

Bora lá!

Das corridas

Andei aí entusiasmadissima a treinar para provas. E quando estou quase a atingir o meu objectivo de uns belissimos 8kg, pimba que não podes ir.
Também não tenho corrido e na verdade, por muito que me custe a começar, e a continuar... adoro chegar ao fim! É uma sensação maravilhosa!

Por isso hoje, 15 mim na passadeira "faxabor"!

Nova semana

Não me pesei. Esqueci-me e não quis.
Estou mais gorda, eu sei.
Ainda não naqueles valores que me desagradam por demais, mas para quem quer perder é sempre muito mau aumentar.
Ando-me a portar deveras mal.
Consegui comer um bolo de natas inteiro (que sim estava divinal), e que nem devia ter sido feito.

Nova semana.
Comecei bem e hoje há peixinho no forno para o almoço.

A ver vamos.

Sim, já comecei numa nova onda de promessas e promessas que deixo por cumprir.

Sei qual é o meu problema. É o chegar a casa! Sim, porque até lá a minha alimentação é mais que controlada, até porque vem comigo o que como.

Enfim.

Nova semana, a ver vamos...

Queria tanto os 58 que já cá deviam morar...

Parva pá, que parva!

E perceber que está na altura de me zangar comigo mesma?

Ora que merda! Atão ele é chocolate, chocapic, bolos e ainda mac?
Merda!
Ainda por cima nadinha de exercício!
Merda, merda, merda!

Ainda não aprendi que é falta da balança! Sim, porque é aí que percebo que está na altura de voltar à linha.

Merda!

E quando tudo está a correr bem, chegas a casa da avó e...

... comes meia tableta de Milka!

Por ser o chocolate que é qualquer um cedia certo? Ai... e não fui ao ginásio... e aho que estou a engordar!

No entanto:

Pequeno-almoço: caneca de leite magro com café e adoçante + meio pão de de cereais com filadelfia light

Lanche manhã: 1 pêra + 1 bolacha de arroz

Almoço: 1 hamburguer de peru + feijão verde cozido

1º Lanche tarde: 1 iogurte magro

2º Lanche tarde: 2 bolachas fruit & form

3º Lanche tarde: meia tablete

Jantar: bife de vaca grelhado + broculos cozidos

Opa...

Na... estar em casa faz-me mal!

Apesar de andar a braços com o trbalho como recenceadora, estes dias de férias da psicologia levaram-me a crimes alimentares!

Sabem que vos digo? Estou-me a marimbar!

Mas ainda bem que se iniciou nova semana para ter as coisas certinhas! Eh eh

Ainda não me voltei a pesar... sim, tenho medo!

Nesta altura, se estivesse a ser uma fiel cumpridora, estaria com 59 kg. lol é tu o que tenho a dizer!

Mas pronto, não têm sido desgraças por aí além...

Hoje já iniciei o dia em condições, e tenho esperança de ir logo ao ginásio (se bem que descobri agora uma reunião às 16h, o que colabora com a falta de vontade que se vai apoderar de mim).

A ver vamos.

Juro (acho eu) que actualizo o meu peso no sábado. Ou não. Ou tenho vergonha e espero só pelo final do mês... ai ai!

The Biggest Loser

Acompanho religiosamente!

Admiro a coragem e a resistência de quem lá está. Acabo por ver o programa e arranjar coragem para me manter na linha, comendo em condições e indo ao ginásio.

Gravo todos os programas sem falhar.

Hoje, estava a ver o episódio em que correm a maratona, e tal como na temporada anterior, tiveram a companhia de ex-concorrentes para lhes dar força.

Fiquei chocada!

O três finalistas da última temporada, em que cada um estava melhor que o outro (tirando a Helen que nos seus 53kg me pareceu demasiado magra!), engordaram!

Mas não foi qualquer coisinha, voltaram a estar gordos! Não como antes, mas por favor!

Eles dão-me força, penso sempre que se conseguem eu também consigo, mas ao vê-los passados uns meses, sinto-me muito mais forte que eles! Eu a muito custo lá vou mantendo o meu peso, com algumas oscilações, algumas recaídas, mas mantenho-me perto dos 60kg!

Por isso, só tenho que sentir orgulho em mim e em ter feito e continuar a fazer esta caminhada sozinha!

Sou forte!

E vou conseguir os meus 58kg, aqueles que não vejo para aí desde os meus 12 anos!

Tenho andado desaparecida

Pois é, desaparecida e algo descuidada.

No fim-de-semana passado fui acampar com os escuteiros. Não abusei, mas também não tive um cuidado extremo. Depois fui para Albufeira. Não abusei, mas também cometi alguns crimes.

Exercício continua a faltar...

Hoje vou ao ginásio!

Não me pesie no sábado como disse. Esqueci-me. E confesso que me apetece não me pesar novamente amanhã...

Sim, é vergonha!

Acho que me vou pesar apenas no final do mês, com a esperança que baixe qualquer coisa até lá!

Já não consigo colocar tudo o que comi nestes últimos dias, mas ontem foi um dia assim chato. Com a preguiça de aquecer o almoço que estava feito, comi uma taça enorme de cerelac! Enfim, entretanto fui dar sangue, e senti-me no direito de comer um bolo mil folhas! Adorei!

Nos dias em que estive em Albufeira também comi a bela da torta de claras! É da praxe! Tem que ser, e a menos que a faça eu só a como lá! Deliciosa!

Enfim, e como ando à volta com o papel dos censos porque estou a colaborar, a ver se hoje sem falta vou ao ginásio!

Em relação à alimentação, mais tarde escreverei, mas até agora tudo ok. E tenho alimentos cá em casa suficientes para me manter na linha!

PS.: Nada como vir ao blog, escrever o que ando a fazer e ler os outros blogs! Dão força e animo!

Ora hoje...

Pequeno-almoço: caneca de leite magro com café e adoçante

Lanche manhã: cereais all bran

Almoço: feijão verde cozido + hamburguer de peru

1º Lanche tarde: bolachas

2º Lanche tarde: 1 iogurte magro

Jantar: 1 queijo fresco grande

Ceia: bolachas

Ceia2: bolachas

Ontem não escrevi...

... mas não me portei mal!

Apesar de não ter ido ao ginásio (sim, doía-me o corpo todo e é muito bem feita para não estar tanto tempo sem pôr os cotos no ginásio!), mas comi bem.

Foi assim:

Pequeno-almoço: caneca de leite magro com café e adoçante

Almoço: salsichas de peru + couve-flor cozida

1º Lanche tarde: cereais

2º Lanche tarde: 3 tostas integrais com filadelfia light

Jantar: bife de frango + broculos cozidos + 1 colher de arroz

Vêem? Não foi mau!

Só um bolinho!

Pois, sem tempo de ir a casa, deu que não resistisse a uma queijada de leite!

Pequeno-almoço: caneca de leite magro com café e adoçante

Lanche manhã: 2 bolachas fruit & form

Almoço: sopa

1º Lanche tarde: 2 bolachas fruit & form

2º Lanche tarde: 2 bolachas fruit & form

Jantar: 1 queijada de leite

Fui ao ginásio!!!! (até que enfim)

O último dos aniversários!

Ora até que enfim! Já estava a ficar cansada de me desgraçar!

Ontem a mão do N fez anos (minha futura oficial sogra), e ali termina a rota dos aniversários!

Agora não há desculpas para nada!

Deveria ter ido ao ginásio, e claro que não fui!

Hoje vou.

Ontem comi mal, mas pronto... terminou!

Pequeno-almoço: caneca de leite magro com café e adoçante + 1 fatia de pão torrado com manteiga de soja

Lanche manhã: 1 kiwi + 1 bolacha de arroz

Almoço: sopa

(e aqui a coisa azedou)

Fiz um cheesexake para bolo da senhora, e fartei-me de o comer ainda antes de o terminar! Depois fomos jantar ao japonês e não me contive em NADA e ainda comi muita coisa frita. Sim, desgracei-me!

Água no entanto, ok!

Um dia em condições!

Ora, e apesar de ontem não ter ido ao ginásio, ontem, como não há muito foi um dia em condições!

Pequeno-almoço: caneca de leite magro com café e adoçante + 1 fatia de pão torrado com manteiga de soja

Lanche manhã: 1 kiwi + 1 bolacha de arroz

Almoço: 3 conchas de sopa

1º Lanche tarde: 1 barrita de cereiais + 2 bolachas fruit & form

2º Lanche tarde: 3 tostas integrais com filadelfia light

Jantar: 1 tosta integral com filadelfia light

A quantidade de água ingerida foi mais de 1,5l, por isso, ontem sim, foi um dia bom!

A manter!