Na, não ando a ser totalmente certinha! lol
Mas não desisto!
Pequeno-almoço: caneca de leite magro com café e adoçante + 1 fatia de pão cereais com manteiga e fiambre de peru
Almoço: strogonoff de frango com natas light + bróculos + arroz
Lanche 1: caneca de leite com café e adoçante + bolachas maria (muitas! shame on me!)
Lanche 2: 1 maça
Jantar: salmão no forno com batatas
Mais uma caminhada de cerca de 5km!
sexta-feira, 10 de maio de 2013
quarta-feira, 8 de maio de 2013
Dia 2
O dia 1 foi ontem... já não me lembro de tudo e cometi uns disparates... (tipo o bolinho que fiz pelo 1º mêsversário dos meus minis aliens!
O ponto de partida no peso (pesada ontem de manhã) é 71,4kg.
Pequeno-almoço: caneca de leite magro com café a adoçante + 1 fatia de pão 7 cereais com manteiga de soja e presunto
Almoço: omelete com queijo e fiambre de peru + cenouras babies cozidas
Lanche tarde 1: cereais frutos vermelhos com leite magro
Lanche tarde 2: iogurte
Jantar: 1 queijo fresco com 2 fatias de pão integral + strogonoff de peru com natas light com arroz e bróculos + meia papaia
Ir jantar a casa da sogra dá desgraça certa! lol
O ponto de partida no peso (pesada ontem de manhã) é 71,4kg.
Pequeno-almoço: caneca de leite magro com café a adoçante + 1 fatia de pão 7 cereais com manteiga de soja e presunto
Almoço: omelete com queijo e fiambre de peru + cenouras babies cozidas
Lanche tarde 1: cereais frutos vermelhos com leite magro
Lanche tarde 2: iogurte
Jantar: 1 queijo fresco com 2 fatias de pão integral + strogonoff de peru com natas light com arroz e bróculos + meia papaia
Ir jantar a casa da sogra dá desgraça certa! lol
E voltei!
Agora com mais calma e passo a explicar o motivo!
Já fez um ano que deixei de fumar..
Desde essa altura até agosto engordei (e deixei-me estar assim) uns kilos!
Entretanto... engravidei!
Uma gravidez gemelar!
Aumentei na gravidez 15kg, terminando assim (às 35sem +5d quando nasceram) com 84kg.
O parto foi há um mês (os meus bebés fizeram ontem! já!!!), e eu desses 15kg já perdi bastantes. Mas para minha desgraça não perdi todos (e eu tinha muita esperança de o conseguir, pois ainda falta o peso em excesso pré-gravidez.
Como não posso fazer dietas mais apertadas, terei apenas que regrar bastante a alimentação, o que já será por si muito bom!
Por isso, não vou fazer cortes absurdos, pois afinal estou a amamentar em exclusivo 2 bebés!
Vou voltar à minha régua actualizada, e o dia da pesagem será à terça-feira.
Vou também voltar a apontar tudo o que como durante o dia, e tentar comer de 2h em 2h.
Bora lá!
PS.: isto não é a operação bikini porque fiquei cheia, mas cheiinha de estrias!
Quais cremes quais quê!
Já fez um ano que deixei de fumar..
Desde essa altura até agosto engordei (e deixei-me estar assim) uns kilos!
Entretanto... engravidei!
Uma gravidez gemelar!
Aumentei na gravidez 15kg, terminando assim (às 35sem +5d quando nasceram) com 84kg.
O parto foi há um mês (os meus bebés fizeram ontem! já!!!), e eu desses 15kg já perdi bastantes. Mas para minha desgraça não perdi todos (e eu tinha muita esperança de o conseguir, pois ainda falta o peso em excesso pré-gravidez.
Como não posso fazer dietas mais apertadas, terei apenas que regrar bastante a alimentação, o que já será por si muito bom!
Por isso, não vou fazer cortes absurdos, pois afinal estou a amamentar em exclusivo 2 bebés!
Vou voltar à minha régua actualizada, e o dia da pesagem será à terça-feira.
Vou também voltar a apontar tudo o que como durante o dia, e tentar comer de 2h em 2h.
Bora lá!
PS.: isto não é a operação bikini porque fiquei cheia, mas cheiinha de estrias!
Quais cremes quais quê!
Subscrever:
Mensagens (Atom)