Dia 1

Não vou dividir por refeições típicas, mas pela ordem que as fiz no dia:

• caneca de leite de soja com café
• 1 rolinho de fiambre de frango
• 1 iogurte magro
• 1 rolinho de fiambre de frango
• 4 almondegas de peru + 1 rolinho de fiambre de frango
• 1 iogurte magro liquido
• 1 ovo mexido com fiambre de frango + 1 caneca de leite de soja com café
• 3 almondegas de peru + 1 caneca de leite de soja com café

Primeiro dia de dieta

Hoje é o primeiro dia desta nova (e radical) dieta!
Pesei-me de manhã e o peso é o mesmo de sexta- 63.2kg. Muito bem, vamos partir daqui.
Hoje ando portanto a carnes e iogurtes. Logo descrevo o que comi.
Amanhã volto a pesar-me de manhã, e assim manda a dieta, o que até é estranho. Eu vou cumprir, todos os dias me ponho em cima da balança.

Vou seguir a Dieta Dukan

A única vez que fui seguida na nutricionista fiz a Dieta10. Funcionou. Perdi 10kg e andava certinha. Depois de vez em quando é ver o descontrolo e o peso a subir. A partir daí começo com mais cuidado na alimentação, e o peso vai descendo.

Não gosto de dietas radicais, acho que o organismo precisa de tudo, e seguir aquilo que encontramos escrito na internet, não pode ser 100% saudável. Pronto, estão aqui as razões. No entanto, a minha madrinha de casamento hoje veio cá a casa e disse-me que está a fazer a Dieta Dukan. Que já perdeu não sei quantos kgs e que resulta e blá, blá, blá. Bem, na verdade o que me convenceu foi a perda rápida. Ou seja, é uma dieta por fases, e na primeira fase há uma perda bastante celere. Eu caso-me daqui a 2 semanas, e na verdade só queria mesmo era perder 3 ou 4 kg. Sei que em duas semanas não consigo perder este peso, e fiquei tentada a experimentar esta dieta "milagrosa"! Não tenciono cumpri-la até ao fim! Na verdade, quero apenas fazê-la até ao casamento, e após casamento, volto à minha alimentação equilibrada (confirmada pelas minhas análises!). 

É isso, começo amanhã, não será exactamento deveria, porque fiz almondegas para o almoço de hoje, e como é óbvio. não sendo grelhadas ou cozidas não está 100%. Mas é o que vai, porque está feito. Tenho uma série de refeições feitas, que se manterão para de amanhã a 5 dias, altura em que posso acrescentar vegetais.

Vamos ver. Amanhã peso-me e a dieta aconselha a pesar todos os dias. Eu vou cumprir.

Já disse, pós-casamento, há a Minha dieta, aquela equilibrada com todos os alimentos todos os dias!

Pronto,não sei

Mais peso esta semana!
É óbvio que o rodizio de pizzas, os bolos, a má alimentação dá estes tristes resultados!
Daqui a 2 semanas caso-me, e já sei que não vou gostar de me ver.
Agora estou zangada!

Não ando a portar-me (muito) mal!

Não tenho registado, mas também não tem sido o descalabro.

Apesar de não ter vindo registar a  alimentação, e sim existirem alguns disparates, na verdade foi só falta de tempo!

Não tenho fotografado tudo na perfeição, mas tem sido tudo mais ou menos, com especial enfoque aos lanches fora de casa!

Sexta-feira já está aí não tarda (passa a correr), e isso é sinónimo de encontro com a balança.

Ainda não me consigo levantar mais cedo para ir correr! O ser noite e estar de chuva chateia-me e perco a vontade. O sair de casa no final de dia também não tem ajudado, mas ainda não desisti! Apesar de ainda não ter voltado a correr desde domingo, esta semana tem que contar com pelo menos mais duas corridas de meia hora. Não sei quando vai ser, mas terá que ser!

Tungas!

Hoje mais 10km a correr! E melhorei o tempo em relação à semana passada! 1h16min44seg.
Orgulhosa pá!
Em relação à alimentação... nem tudo ok, nem tudo mau. Ontem enquanto esperava pelo ensaio da maquilhagem para o casamento, estava a ler uma revista que referia que uma boa forma de controlar o que se come é fotografar antes da refeição. Fácil com o telemóvel! Ora aí está, comecei ao almoço.
O problema é que de manhã não me livrei do travesseiro de Sintra que ontem o N. trouxe para o nosso pequeno-almoço de hoje!
O que vale é que era manhã de corrida!

Pequeno-almoço: caneca de leite de soja com café + 1 café com adoçante+ 1 travesseiro de Sintra
Lanche manhã (a seguir à corrida): meia maçã + 1 barrita de cereais

Almoço: Filetes de pescada + grelos salteados + puré de batata

Pera cozida para sobremesa

Lanche tarde: muesli com iogurte e mel

Jantar: rolo de carne picada com fiambre e queijo + massa

3 pastéis de nata

3!!!!!!! foi o que comi hoje. E só me apercebi agora.
E agora sinto uma culpa... o que vale é que amanhã vou correr!

Hoje li que fotografar o que se come, ajuda a controlar a comida. Deve ser o mesmo ou parecido com o escrever... Está visto, tenho que retomar este hábito... agora ilustrado!

Nota mental

Frequentar o blog com mais frequência!
Ajuda no controlo!

Claro que me mantenho no disparate!

Mas também no peso! 62,8kg
Apesar dos vários disparates... vá lá!

Ah, desisti do ginásio, já não me posso dar a esse luxo!

Agora é correr na rua! Tenho que definitivamente ganhar esse hábito!

Ah, e no domingo passado fiz a minha primeira corrida de 10km seguida! 1h19min a correr!
Pimba!

Próximo domingo há outra!

Não ando a ser certinha

Já não sei se hei-de marimbar-me para o registo diário se não...

A verdade é que ontem à noite comi  massa da Quasi pronti, e ainda morfei uma cérelac...

Enfim.

A única coisa que me acalma a alma, é que hoje de manhã fui fazer 10km a correr. Foi 1h19 muito bem aproveitada! É o que vale.

Apesar de não registar, continuo a pesar-me. Não vou conseguir perder o peso que quero até ao casamento... e aposto que nem dos 62kg vou baixar...

Enfim... e com o  casamento à porta, tenho mais dificuldade em gerir-me...

Novo peso

Isto não anda a ser perfeito, mas tinha que me pesar.
A diminuição foi pouca, mas estou com menos 200g.
62.8kg

Vamos continuar!

Passou-se uma semana

E sem me alongar, não me andei a portar bem. Porque se andasse todos os dias registava.
Mas como quero assumir isso, hoje pesei-me.
Resultado, 63kg! Mais 400g. Assim é óbvio que não chego ao meu objectivo.
Está assumido o erro!