O dia de ontem

Não foi tão perfeito. Achei que ía jantar sopa, e acabei por fazer um jantar bem mais calórico! Logo ao jantar!

Pequeno-almoço: caneca de leite de soja com café + 1 fatia de pão integral torrado com manteiga de soja e fiambre de peru
Lanche manhã: 1 queijo fresco magro
Almoço: Frango no forno com azeite e limão + rodelas de batatas assadas + tomate cherry
Lanche tarde 1: 1 iogurte magro
Lanche tarde 2: amêndoas
Jantar. 1 bife de frango grelhado + 2 colheres de arroz + alface + 1 queijo fresco grande (não magro, mas também não sei o que era!)

Agora olhando não me parece tão mal!
Bebi mais água do que 1,5l e ainda fui fazer uma corrida super gira à noite por Lisboa!

Venci a luta do tabaco e voltei à luta com a comida!

E hoje correu bem

Caminhada, e água a dar com pau!

Não consigo controlar esta obsessão por comer tudo! E por comer doces! Pode ser que em dias isto passe, mas sim, está dificil!
Entretanto o que me vai safando é estar gorda que nem um texugo! Dá-me força para continuar.
Cá vou tendo na minha mão o 67, o número que quero ver na balança na próxima segunda-feira! E confesso que estou algo a desesperar... pois apetece-me pesar-me a toda a hora! Mas não pode ser... é esperar pacientemente por segunda!

Pequeno-almoço: caneca de leite de soja light com café + 1 torrada de pão integral com manteiga de soja e fiambre de peru
Lanche manhã: ananás + 1 bolacha de arroz
Almoço: bifes de peru com molho de mel e mostarda + esparregado
Lanche tarde1: 1 iogurte magro
Lanche tarde2: 1 queijo fresco magro
Jantar: sopa

E está feito o dia!
Vou só ali pôr gelatina a fazer!

E hoje tudo ok

Pequeno-almoço: caneca de leite de soja com café + 1 torrada de pão integral com manteiga e fiambre de peru
Lanche manhã: ananás + 1 bolacha de arroz
Almoço: bifes de peru com molho de mel e mostarda + esparregado
Lanche tarde1: 1 queijo fresco magro
Lanche tarde2: 1 tosta com filadelfia light
Jantar: sopa

+ caminhada + água

Ementa de hoje

Pequeno-almoço: caneca de leite de soja light + 1 torrada de pão integral com manteiga de soja
Lanche manhã: 1 iogurte
Almoço: 1 hamburguer de peru + feijão verde cozido
Lanche tarde1: 1 queijo fresco magro
Lanche tarde2: 1 maça + 1 bolacha de arroz
Jantar: sopa

+ água + caminhada!

Uma guerra de cada vez

Andei (e ando) a braços com a luta do tabaco. Estou a vencer. Aliás, já percebi que vou ganhar.
Nisto iniciei um mini-mini-mini-mini negócio de bolos (que começa a dar alguns frutos), e deixei-me engordar. Estou tão gorda como não estava há muito!
Mas agora, vou voltar a esta guerra dos kg que sei que venço.

Considero hoje o dia 1!
Já actualizei a barrinha e tudo!
A minha meta são os 58kg, ou seja, tenho 11 a perder.
Vou fazer isto por objectivos, e de semana a semana terei um objectivo claro. Nesta primeira semana quero perder 2kg. Inspirada no The Biggest Loser, escrevi na mão o peso que quero ver na balança de hoje a uma semana. 67. Andarei assim toda a semana.
Hoje não me medi, levantei-me tarde e estava atrasada. Vejo isso amanhã que será o mesmo.
Estou e sinto-me MUITO maior.
E como quero fazer isto por partes, o meu primeiro objectivo são os 65,9kg. E porquê? Porque acima de 66kg já tenho excesso de peso, por isso é por aí que vou começar.

Objectivos:
1º. 65,9
2º. 64
3º. 61.5
4º. 60
5º. 58

Ainda não sei em questões temporais. Prefiro pensar nisso semana a semana.
Ah, claro que o exercício e o registo diário voltaram!

De armas em punho vou à guerra!

67.1kg

E a única coisa que acrescento é que vi 69.1kg há uns dias.
E pronto. E voltei às corridas!