Falhei o registo mas não a dieta

Chateia-me ser teimosa e pesar-me quando não devo! Depois fico contente nuns dias, e visto que há oscilações nos outros fico toda chateada! 1kg foi o que a nutricionista disse, apenas um, e já andei entusiasmada, mas como hoje já via aumento fico toda desiludida. Gaita! Não tinha visto nada e amanhã adorava o resultado.

Quarta-feira

Pequeno-almoço: caneca de leite de soja com café + 1 fatia de pão integral com manteiga de soja e fiambre de frango

Lanche manhã: 1 gelatina

Almoço: hamburguer de frango + alface

Lanche tarde 1: 1 queijo fresco magro

Lanche tarde 2: 1 iogurte magro

Jantar: sopa + gelatina

Ceia: gelatina

Quinta-feira

Pequeno-almoço: caneca de leite de soja com café + 1 fatia de pão integral com manteiga de soja e fiambre de frango

Lanche manhã: 1 iogurte magro

Almoço: robalo grelhado + alface

Lanche tarde 1: 1 queijo fresco magro

Lanche tarde 2: 1 gelatina

Jantar: sopa + gelatina

Acho que estou a abusar na gelatina, até porque a faço com leite. Mas é das poucas coisas que me sacia a vontade do açúcar!

Ontem, fiz bolachas de manteiga para hoje e o bolo de aniversário da minha mãe. Não resisti a penicar e a lamber colheres. Enfim. Não sei se hoje me aguento no jantar... esta minha incapacidade de resistir...

Terça-feira de carnaval, a portar-me bem!

Pequeno-almoço: caneca de leite de soja com café
Lanche manhã: 1 garoto + meia torrada de pão saloio
Almoço: espetadas de peru + alface
Lanche tarde 1: 1 queijo fresco magro pequeno
Lanche tarde 2: gelatina
Jantar: sopa + gelatina
Ceia: gelatina

Tenho-me vingado imenso na gelatina!

Segunda-feira

Antes de mais bebi o drenante todo! Viva a mim!

Pequeno-almoço: caneca de leite de soja com café + 1 fatia de pão integral com manteiga de soja e fiambre de frango
Almoço: carne picada de aves + esparregado + 1 gelatina
Lanche tarde 1: 1 queijo fresco magro
Lanche tarde 2: 1 iogurte magro
Jantar: sopa + 1 gelatina

De ontem

Ontem foi dia de comemorar o pedido de casamento. Tentei portar-me mais ou menos, mas comer fora e em sítios com coisas pouco ligths torna-se difícil!
De qualquer das formas:

Pequeno-almoço: caneca de leite de soja com café + 1 fatia de pão integrall com manteiga de soja e fiambre de frango
Lanche manhã: pastel de nata
Almoço: na meredeira- uma merenda mista + 1 coca-cola zero
Lanche tarde 1: 1 garoto + 1 queijo fresco magro
Lanche tarde 2: 1 iogurte magro
Jantar: no tailandês- umas entradas de porco + galinha com caju + arroz de jasmim + sobremesa- pudim

Enfim, era dia para comemorar. Bebi todo o drenante!

Uma semana de ausência!

E uma semana de má dieta.
Voltei às consultas para ter algum controlo, e não me portei mal, foi uma desgraça!
Aumentei de peso. Se cheguei lá há uma semana com 66,5kg, ontem saí da consulta com mais 200g. No entanto baixei um cm no peito, cintura e 2 na anca. Não se percebe, principalmente com os disparates. Pensei em adiar por mais uma semana a consulta de ontem, mas sinceramente, eu tinha que ir, e levar nas orelhas, para ver se consigo entrar na linha. Portanto agora, vamos ter que os objectivos sejam de semana a semana.
A semana passada não registei nada, mas havia muito bolo, bolacha de manteiga e papa maizena para registar! Mais valia estar quieta! Ou não! E tinha registos de todos os disparates.
Para esta semana mudaram algumas coisinhas. Vou ter obrigatoriamente 3 jantares de sopa durante a semana, e posso comer um queijinho fresco por dia (dos pequeninos, magro). Em relação à sopa, é verde! Absolutamente verde! De ingredientes tem: corgette, uma cabeça inteira de alho, coentros, um bocadinho de sal e um fio de azeite. Já provei, não é má de toda, mas comparado com o que eu faço... vão ser um sacrifico aqueles 3 jantares!
A nutricionista pediu-me que registasse tudo o que como nesta semana, por isso, coragem para levar nas orelhas e cá vou! Pode ser que estes 7 dias corram bem! Um já passou e foi bom! Venham os outros 6!

Sábado:

Pequeno-almoço: caneca de leite de soja com café
Lanche manhã: 1 garoto e 1 torrada
Almoço: carne picada de aves + pepino
Lanche tarde 1: 1 queijo fresco magro
Lanche tarde 2: 1 iogurte magro
Jantar: bife de frango + espinafres picados
Ceia: gelatina

Ah, estou também a beber um drenante, 1l por dia, mais meio litro de chá. Ontem cumpri!

A manter, só falta introduzir o exercício!

Consultas

De regresso!
Desisti de inventar e tentar controlar-me. Amanhã, volto à dieta. Tenho consulta amanhã às 10h.

Semana de desgraças

Resulta num ir pelo cano abaixo todo o esforça até aqui. Pesei-me hoje, e na verdade nem me lembro bem, mas tenho mais que há um mês. OU seja, andei a portar-me tão bem, para em alguns dias estragar tudo!

Não tenho muito a dizer, aniversário do marido, a durar muitos dias, muitos excessos todos os dias, zero de exercício e zero de água. E agora volto à estaca zero.

Ora, continuo a ponderar voltar à nutricionista. Pondero outra vez uma dieta radical. E não sei o que fazer.

A vontade seja pelo que for anda pelas ruas da amargura! Nem trabalhar me apetece!

Não me apetece comer bem, nem ir correr.

Digo sempre que amanhã é que é, mas nunca é. A onde de aniversários só termina no fim deste mês, e já não sei o que fazer. Continuo a não ter dinheiro para ir a consultas de nutricionismo, e nem sei se isso resulta.

Acho que vou voltar à dieta da proteína. Não sei.

Tenho que pensar seriamente como fazer isto!

Não tem sido perfeito...

... mas também não tem sido caótico.
Tenho feito alguns disparates e nenhum exercício. O peso não tem baixado as 500g, esta semana perdi 400g. Desanimo um bocadinho com a lentidão, mas não posso ceder à frustração pois está a baixar. Leve o tempo que levar!