Actualizações

Quis actualizar a régua só pelo vi que na balança hoje de manhã!
Depois de um almoço no mac, leite condensado cozido e muito gelado... só podia gostar!
Ó eu atino até deixar de mamar em exclusivo ou vou ficar um bidão!

E parece que é da amamentação!

O peso continua a descer e eu não fiz grandes cortes. Vá, talvez nos bolos todos os dias (ai e tanto que me apetece!). Ainda por cima agora que quero experimentar umas coisas... enfim.

Voltei às corridas. Estou num plano lento para recuperar o que fazia, mas o bom já é mm sair para correr, principalmente sozinha. Estou orgulhosa de mim!

Não, não me tenho portado sempre bem!

Aliás, na verdade nem perto.

Continuo a usar a desculpa de ah e tal estou a amamentar... pois!

Na verdade também não tem sido caótico (não tenho comido bolos todos os dias), mas a torta de claras, a bola de berlim, o sundae com dupla cobertura de caramelo e o petit gateux com gelado têm feito parte da ementa nesta última semana.

Não cumpro horas para comer e continuo com MUITOS hidratos!

Recomecei a corrida na semana passada, mas interrompi esta que passou...

Tenho que voltar a correr e tenho que voltar ao ginásio! Aliás, amanhã vou ver disso. Vou a dois ginásios para ver condições e preços. E depois tomar a decisão. Queria começar já, mas na verdade este mês até vai a meio e no próximo não estou na segunda quinzena... e isto pode servir de desculpa. Mas eu queria mesmo iniciar já...

Talvez seja boa ideia ganhar estaleca agora a correr. Retomar a capacidade de corrida e em setembro (mais próximo do inicio do trabalho e do aumento da conta bancária) ir em força. Mas esta semana que entra vou tomar um decisão!

Em relação à alimentação... pois.

No entanto o peso continua a descer...

Queria tanto, mas tanto chegar aos 30 com 65kg... nem peço menos... só isso!

Os meus objectivos

Neste momento só queria chegar aos 61kg...

É como já me sinto bem e se nota bem a diferença.

Faltam portanto 6,800kg... parece-me tão longíquo...

No entanto tenho que ir por partes.

Definir objectivos intermédios, até porque como objectivo final eu queria mesmo era pesar 59kg (sair da casa dos 60... era só isso).

Mas depois não sou exigente comigo e desleixo-me e deixo que chegue a isto. Ainda por cima como ficou esta barriga toda cheia de estrias pós gravidez... é como se arranjasse desculpa para não me cuidar...

Adiante.

Vou portanto definir objectivos intermédios.

O primeiro gostaria que fosse até dia 1 de Agosto- 65kg

Para o segundo não vou definir tempo, mas pelo menos até ao Natal- 61kg

E por fim, sem tempo, com cuidado apenas- 59kg

Sem restrições de maior, mas com cuidado!

Do dia 1

Não correu mal (de todo!).

Não fiz tudo à letra e ao fim do dia ainda comi um bolinho (a culpa foi da sogra). Mas resisti aos gelados de chocolate e aos bolos com creme de doce de ovos...

E do resto da alimentação:

Pequeno-almoço: caneca de leite magro com café e adoçante + 2 torradas com mel
Lanche manhã: 1 iogurte grego de morango (sim, não é magro e nem quero saber!)
Almoço: coxinhas de frango com arroz + 1 gelypudim (invenção minha! metade de água com metade de leite magro! dá uma delicia para fugir à tradicional gelatina)
Lanche tarde 1: 1 iogurte magro liquido
Lanche tarde 2: 1 pão integral com queijo fresco
Jantar: strogonoff de peru com arroz e salada de alface, tomate e cenoura ralada+ 1 bolinho...

Nem foi mau. O jantar foi na sogra

Nota: Lembrar-me que tenho sopa feita antes que se estrague! Que gaita!

1 de Julho e o recomeço

E again e again! lol

Passo a vida a recomeçar e a dizer que é agora... bem, e não tem sido.

Tenho na verdade me portado MUITO mal! Salve-se a amamentação que me tem ajudado a não engordar! E até perder peso!

Mas enfim... aproveitando esta maré, estou há que tempos a decidir portar-me bem. Só bem do género de não fazer disparates, só isso! Porque acredito que será o suficiente para perder estes kgs a mais!

Os da gravidez já eram! E isso é bom, mas ainda faltam aqueles que acumulei quando deixei de fumar... gaita!

Vou então actualizar a barrinha e voltar a descrever a alimentação.

Como estou a amamentar em exclusivo 2 bebés, não posso fazer dietas drásticas, mas posso portar-me bem, tipo não comer bolos todos os dias...

Vou também reservar um dia para me lançar para fora de pé. Para poder ansiar! 

O dia da pesagem será à segunda, pois começa hoje. E o objectivo são apenas 3kgs para este mês (apenas... I wish!).

Quero também recomeçar as corridas. Estou enferrujada e preciso mesmo. Mas coordenar isto com dar mama a dois bebés... bem, temos paizinho e ele terá que ajudar!

Hoje então, dia 1:

Peso: 67,8kg

Não fiz medições... 

Veremos... lol

Dia 3

Na, não ando a ser totalmente certinha! lol

Mas não desisto!

Pequeno-almoço: caneca de leite magro com café e adoçante + 1 fatia de pão cereais com manteiga e fiambre de peru
Almoço: strogonoff de frango com natas light + bróculos + arroz
Lanche 1: caneca de leite com café e adoçante + bolachas maria (muitas! shame on me!)
Lanche 2: 1 maça
Jantar: salmão no forno com batatas

Mais uma caminhada de cerca de 5km!